Slik unngår du heteslag

Når temperaturen kryper over tretti grader, og luften er så mettet med vanndamp at du er våt av svette hele tiden, må du passe deg. Heteslag er ikke å spøke med! Eldre og syke er spesielt utsatt i heten. I 2003 døde nesten 15.000 mennesker i en hetebølge i Frankrike. De fleste eldre som bodde alene. Foto: Ap

Heteslag

Svette er kroppens måte å få ned temperaturen på. Når svetten fordamper krever det varme, som tas fra huden.

Er luftfuktigheten så høy at luften ikke lenger klarer å ta opp mer vann, er det fare på ferde. Det er det også dersom du ikke har drukket nok vann til at det kan produseres nok svette.

Kroppen klarer ikke å kjøle seg ned, og du får «feber». Stiger kroppstemperaturen til over 40,6 grader defineres det som et heteslag.

Du blir forvirret, føler deg elendig, slutter å svette, får kramper, og går til slutt i koma.

Førstehjelp

Det er viktig å kjøle ned personen dersom du har mistanke om heteslag. Inn i skyggen, av med eventuelle varme klær, dynk med vann, eller få den som er dårlig i et kjølig bad.

Kontakt lege dersom personen er bevisstløs.

Forebygging

Du er lite utsatt her i Norge, men skal du reise til varme reisemål utenfor landet bør du ta noen enkle forholdsregler. Er du på byferie er det smart å kjøle seg ned i en fontene av og til. Kjekt er det også! Foto: Ap

• Sjekk værmeldingen før du drar ut på tur. Varsles det 40 grader bør du legge utflukten til en kjøligere dag.
• Unngå solen midt på dagen. Spis heller en lang lunsj innendørs.
• Kjøl deg ned i skyggen av og til. Eller i en fontene!
• Ha på lette og løse klær, og bruk hatt.
• Drikk mye vann, en kvart liter i timen. Alkohol og kaffe tørker ut kroppen, så nøy deg med morgenkaffe, og vin om kvelden.
• Bruk solkrem. Blir du solbrent reduseres hudens evne til å regulere temperaturen.
• Enkelte medisiner gjør at kroppen ikke klarer å regulere varmen skikkelig. Sjekk med legen din om dette er et problem for deg før du reiser til heten.

Klikk på værboksene under for detaljert varsel, eller finn ditt sted på storm.no!

Kilder: lommelegen.no, USA Today og Wikipedia