Ja, det er sunt å isbade

Det er bare tøffinger som stuper uti iskaldt vann midt på vinteren. Akkurat det er faktisk noe av forklaringen på hvorfor isbading er godt for helsen.

Del med andre:
TwitterEpostDelFacebook
 

Fredag 8. februar er det vindstille og flott vær i Bergen. Solen begynner å varme litt midt på dagen, og har fått temperaturen opp i minus en grad.

USF på Nordnes i Bergen var en gang sardinfabrikk. Nå er blikkboksene byttet ut med konsertlokaler, kino, kafé, og kontor og verksteder for designere, musikere, og andre kunstnere.

Ingen lar seg friste til en utepils ved de rimhvite bordene på USF.Ingen lar seg friste til en utepils ved de rimhvite bordene på USF. Foto: Ronald ToppeDet er litt snø på bakken, og kafébordene langs kaien står ensomme og rimhvite. Det frister ikke med utepils riktig enda.

Hver dag

Presis halv tolv kommer Ida Helland-Hansen, Mons Kvamme, Lene Stokseth, Nina Sandtorv og Rosemary Lund langs kaien og bort til badetrappen.

De har arbeidsplassen sin bare et magaplask fra sjøen, og starter lunsjen med å kaste seg uti Puddefjorden. Hver dag, hele året.

– Stort sett, smiler Lene Stokseth. Vi har bestemt at vi ikke kan bade alene om vinteren, så dersom ingen andre kan komme, så får vi ikke lov å bade.

Lene og Ida nøler ikke.Lene og Ida nøler ikke. Foto: Ronald ToppeDe får kjapt av seg de varme vinterklærne. Mons er raskest, går to trinn ned i badestigen og hiver seg uti. Lene og Ida klatrer ut på en liten tange, og stuper uti uten å nøle.

Rosemary på 80 år er neste, og så Nina.

– Deilig, smiler hun ute i vannet, og ser faktisk ut som hun mener det.

Når er det deiligst, spør vi når alle er på land igjen.

– Nå, svarer Rosemary, du blir varmere etterpå.

Se badevideo helt øverst!

Ikke blyge

Ingen av dem er lenge uti. Noen svømmetak, og inn til stigen og på land. Våte badedrakter vrenges kjapt av, og iskald hud tørkes med raske tak.

Vinterbadere har ikke tid til å være blyge.

Lene sjekker temperaturen, Roesmary, Nina og Mons får av seg det våte badetøyet.Lene sjekker temperaturen, Roesmary, Nina og Mons får av seg det våte badetøyet. Foto: Ronald ToppeLene har fått på klærne, og sjekker vanntemperaturen.

– En halv kanskje, det var en i går også en halv i dag.

– Det er godt, svarer Mons når vi spør hvorfor han gjør dette her. Du får et energikikk, du blir veldig opplagt etterpå. Så kan det hende at det er sundt også, det er i hvert fall ikke usunt, det er jeg helt sikker på.

Hva skjer?

Morten Finne, til venstre, er en ivrig seiler.Morten Finne, til venstre, er en ivrig seiler. Foto: Ronald ToppeEr isbading sunt? Vi har spurt Morten Finne. Han er anestesilege, og har lang erfaring fra ambulansehelikopter og som marinelege.

Finne seiler, og er blitt spylt med kaldt sjøvann mange ganger på ripen av en seilbåt.

– Men å hoppe uti om vinteren har jeg aldri gjort, smiler han.

Finne forteller at kroppen reagerer på refleks når du plasker ned i det kalde vannet.

Ikke slipp taket, skriker kroppen din, og pumper adrenalin inn i blodårene.Ikke slipp taket, skriker kroppen din, og pumper adrenalin inn i blodårene. Foto: Ronald Toppe– De tynne kapillærårene i huden reagerer lynraskt, og trekker seg sammen for at blodet ikke skal kjøles ned.

Å bli nedkjølt er farlig, du får problemer allerede ved en kroppstemperatur på 35 grader. Musklene begynner å skjelve ukontrollert, og du mister følelsen i hender og føtter.

Les: Iskaldt badevann er livsfarligKroppen reagerer momentant i møte med det iskalde vannet.Kroppen reagerer momentant i møte med det iskalde vannet. Foto: Ronald Toppe

Deilig varme

Isbadere klatrer på land igjen lenge før de blir farlig kalde.

– Ute i sjøen er det kaldt og ikke veldig behagelig, sier Finne. Men når de kommer på land og får tørket seg slapper musklene i de tynne årene av, og varmt blod strømmer tilbake til den kalde huden.

Mons tar et par kraftige tak under vann.Mons tar et par kraftige tak under vann. Foto: Ronald ToppeBaderne kjenner seg glovarme, mye varmere enn før de spratt uti.

– Vi har alle kjent den følelsen etter å ha frosset på beina, forklarer Finne. De får den ikke bare i beina, men i hele kroppen.

Frykt

Det er ikke bare i huden det skjer noe. Isbading handler kanskje mest om det som skjer «mellom ørene».

Fortsatt kaldt...Fortsatt kaldt... Foto: Ronald Toppe– Og den prosessen starter før du hopper uti, sier Finne.

Vi er ikke laget for å kaste oss uti isvann. Kroppen stritter imot når vi er på vei mot kaikanten, og mobiliserer til flukt.

– Binyrene pumper adrenalin ut i blodet, forklarer Finne. Det øker blodtrykket, og får hjertet til å slå raskere.

Ute i vannet bruker du både store og små muskler, og pulsen øker enda mer.

Tørr og glovarm!Tørr og glovarm! Foto: Ronald Toppe– Når du står trygt på land igjen, god og varm, har selvfølelsen din fått seg et skikkelig løft, sier Finne. Du har overvunnet frykten, og går med rak rygg tilbake til hverdagen.

Det er altså ikke rart at du føler deg pigg og ovenpå!

Er det sunt?

For folk med kuldeastma og hjerteproblemer er sjokket i møte med iskaldt vann ikke bra. For alle andre er isbading ufarlig så lenge du ikke er så lenge uti at du forfryser deg.

Men er det sunt?

– Jeg vet ikke om det er gjort vitenskapelige undersøkelser, men det å føle seg tøff, frisk og sprek er i alle fall positivt, sier Finne.

Helt ut

Full fart på skøyter til iskanten, og så rett uti.Full fart på skøyter til iskanten, og så rett uti. Foto: Tor EckhoffTor Eckhoff fra Sandefjord bader bare et par ganger hver vinter, men da tar han isbadingen helt ut.

I videoen under ser du ham skøyte på, gli på magen over, og stupe gjennom tynn havis.

– Det er kaldt ja, innrømmer han, men helt greit å være uti i 10-15 sekunder.

Stuntene hans er til ære for kamera, og Eckhoff er stort sett helt alene på isen. Å dra seg opp og inn på isen med bar mage ser ikke spesielt behagelig ut.Å dra seg opp og inn på isen med bar mage ser ikke spesielt behagelig ut. Foto: Tor Eckhoff

– Å fikle med små knapper er ikke lett med kalde og stive fingre, forteller han. Men det verste er å få opp de stivfrosne lissene på skøytene.

Du bør ikke kopiere Eckhoff sånn helt uten videre, det han gjør er ikke helt etter boken.

– Men jeg har holdt på lenge, sier han, og tar ingen unødige sjanser.

Les: Slik sjekker du om isen er trygg

Se videoen under!

 
Snøskredvarsel